El almacenamiento de grasa corporal es un proceso natural y necesario para la supervivencia. Desde el punto de vista biológico, el cuerpo humano está diseñado para guardar energía cuando está disponible y utilizarla cuando escasea. Sin embargo, en la actualidad, donde los alimentos son abundantes y el gasto energético suele ser bajo, este mecanismo puede [...]
Los hidratos de carbono, también conocidos como carbohidratos o glúcidos, son macronutrientes esenciales para el funcionamiento del cuerpo humano. Constituyen la principal fuente de energía y participan en múltiples procesos fisiológicos. En este artículo explicamos su naturaleza, tipos, funciones y cómo mantener una ingesta equilibrada para optimizar la salud. ¿Qué son los hidratos de carbono? [...]
En este método para perder peso lo importante es combinar periodos de ayuno y periodos en los que podemos comer, debemos modificar algo nuestros horarios e intentar adaptarlos a nuestra forma de vida para que no nos complique demasiado la existencia. Básicamente las principales variantes son: Ayuno intermitente 16/8 Este es el método más conocido, [...]
