El almacenamiento de grasa corporal es un proceso natural y necesario para la supervivencia. Desde el punto de vista biológico, el cuerpo humano está diseñado para guardar energía cuando está disponible y utilizarla cuando escasea. Sin embargo, en la actualidad, donde los alimentos son abundantes y el gasto energético suele ser bajo, este mecanismo puede [...]
El ayuno y la pérdida de grasa están estrechamente relacionados, ya que esta práctica puede influir en el metabolismo y en la forma en que el cuerpo utiliza sus reservas energéticas. Aunque muchas personas recurren al ayuno para mejorar su salud o controlar su peso, es fundamental comprender cómo funciona realmente en el organismo. En [...]
En este método para perder peso lo importante es combinar periodos de ayuno y periodos en los que podemos comer, debemos modificar algo nuestros horarios e intentar adaptarlos a nuestra forma de vida para que no nos complique demasiado la existencia. Básicamente las principales variantes son: Ayuno intermitente 16/8 Este es el método más conocido, [...]
